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Artículos de Rutinas de Pesas

Entrenamiento Crossfit

Rutina de Crossfit Entrenamiento Lunes 1 Abril 2013 (Estercilla’s Birthday WOD) Entrenamiento del Día (WOD) Estercilla’s Birthday WOD 27 Pull ups 27 Kettlebell swings 24/16 kg 27 Burpees 27 Overhead squat 45/25 kg 27 Pistols 27 Power clean 45/25 k...

Entrenamiento de Crossfit

  Rutina de  Crossfit   Ayer mi buen amigo Alex Casal, al que conseguí enganchar en esto de los entrenamientos de Crossfit, y yo hicimos este WOD, es muy muy muy fuerte. Al menos eso nos pareció, igual es que somos unos flojos... WOD 15-12-9-6-3 P...

Rutina de Crossfit

Entrenamiento Miércoles 20 Marzo 2013 Fuerza EMOM 5 minutes Back squat EMOM 5 minutes Thruster Entrenamiento del Día (WOD) Interval Training 6 Intervalos; 2 minutos de trabajo, 1 minuto de descanso Intervalos 1 – 3 400 m Run – Max Toes to bar Inte...

Entrenamiento de Crossfit

Rutina de Crossfit para 20/03/13   Hola! hoy saqué un interesantísimo entrenamiento Crossfit de la página de Reebok. Os lo voy a poner, hay que darle duro, duelen mucho las HSPU!! WOD 20" AMRAP 2 muscle up ( como la mayoría no podemos hacerlas ...

Entrenamientos Crossfit. Varios WOD

Varios entrenamientos Crossfit   Hola! a tod@s l@s fieles...disculpad pero entre el trabajo y los descansos deportivos...   Estos días hice un par de entrenamientos que me gustaron muchísimo. Son explosivos e intensos, como nos gustan: WOD 20' AMR...

Entrenamiento Crossfit 16/03/13

  Rutina de Crossfit    Fué complejo. Estoy cansado del trabajo y de los entrenamientos que voy haciendo. Por eso el día de hoy iba a ser light, pero soy incapaz de entrenar así... De modo que hoy trabajé:   WOD 20' AMRAP ( as many rounds as possi...

Entrenamiento de Crossfit. Rutina de crossfit 12/03/13

Entrenamiento Crossfit. Hoy hice el WOD A. Antes de ponerme a ello estuve calentando, motivándome y mentalizándome de los 6' a tope que tenía por delante. Llegó el momento y en el segundo minuto...NO TENÍA FUERZA. Es lo más frustrante!! Las domina...

Entrenamiento Crossfit. Rutinas Crossfit 11/03/13

Entrenamiento Crossfit Propuesta de hoy pare hacer tu entrenamiento de crossfit. A ver qué tal se os da, es duro eh? VAMOS!!   Habilidad Pistol Entrenamiento del Día (WOD) 7 Rondas 7 Bar muscle up 50 Double unders Tabata (En esencia es fácil: Impl...

Entrenamiento de Crossfit. Rutina de ejercicios 8/03/13

  Entrenamiento de Crossfit. Rutina de ejercicios   Hola!!! os dejo unos entrenamientos de crossfit sacados de la web de Reebok. Están preparando los Crossfit Games y lo que se cuece ahí está muy muy bien.   Como suelo postear, los primeros 20' so...

Entrenamiento de Crossfit. Rutina de ejercicios 07/03/13

  Entrenamiento de Crossfit Hoy pondré dos entrenamientos que me parecen realmente interesantes y muy potentes. Mi semana de descanso me está matando y me muero de ganas de probarlos...   WOD A Durante 17 Minutos: 40 Burpees 30 Snatches 35/20 // 2...

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